Mama & Baby

Ein Kurs für Mamas, die etwas für sich tun möchten – gemeinsam mit ihrem Baby.

Was erwartet dich?

Austausch unter Mamas
Zeit und Raum, um sich über Alltag, Geburt, Schlaf, Ernährung und alles, was Mamas bewegt, auszutauschen.

Sportübungen mit Baby
Sanftes, aber effektives Training, das den Körper stärkt, insbesondere Beckenboden, Rücken und Bauch. Die Babys dürfen aktiv eingebunden oder einfach entspannt dabei sein.

Ernährungsberatung für den Mama-Alltag
Praktische Tipps, die wirklich umsetzbar sind – egal ob Stillen, Abnehmen, mehr Energie oder einfach gesünder essen. Wir besprechen auch individuelle Ziele und begleiten deinen Fortschritt.

Individuelle Zielsetzung
Zu Beginn definieren wir gemeinsam deine persönlichen Ziele:

Fitness aufbauen
Wohlfühlen im eigenen Körper
Energie zurückgewinnen
Gesunde Routinen für dich und deine Familie

Preis & Rahmen
6 Termine am Stück: 150 €
Kleine Gruppe, persönliche Betreuung.