Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur gezielten Kräftigung der Muskulatur, primär von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur ("Powerhouse"). Die Muskeln werden gleichzeitig gekräftigt und gedehnt und Gelenke geschmeidig gehalten. Durch eine bewusste Atmung und das intensive Wahrnehmen des Körpers erzielen wir zudem eine bessere Beweglichkeit, Körperhaltung und Balance. Unser Kurs ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet und kann mithilfe unterschiedlicher Schwierigkeitsstufen individuell angepasst werden.