Dieses Kursformat richtet sich an alle, die Training nicht als Beschäftigung, sondern als Herausforderung verstehen.

Im Mittelpunkt steht das Sling Training. Trainiert wird im gecoachten Zirkel, organisiert im Tandem-System. Während eine Person im Schlingentrainer arbeitet, absolviert die andere zwei gezielte Kettlebell-Übungen – eine für den Oberkörper, eine für den Unterkörper. Anschließend wird gewechselt.

Der klare Schwerpunkt liegt auf dem Sling Training. Hier entstehen die vielseitigen, kreativen Übungsvarianten, die Stabilität, Kraft und Körperspannung auf ein neues Niveau bringen. Durch die Instabilität der Schlingen wird insbesondere die tiefliegende Muskulatur aktiviert – mit spürbarem Effekt für Rücken, Haltung und Core.

Die Kettlebell-Sequenzen sind bewusst reduziert gehalten. Sie dienen als kraftvolle Ergänzung, halten die Intensität hoch und sorgen für eine gleichmäßige Belastung des gesamten Körpers.

Das Training ist intensiv, fordernd und strukturiert aufgebaut. Es verlangt Konzentration, Körperspannung und Einsatzbereitschaft. Genau das macht seinen Reiz aus.

Wer ein effektives Rückentraining sucht, funktionelle Kraft aufbauen möchte und Freude an anspruchsvollen Einheiten hat, findet hier das passende Format.

Kleine Gruppengröße, klare Anleitung, saubere Technik – Training mit Qualität statt Masse.