Beckenboden

Mit Kraft und Gleichgewicht zum Erfolg

Beckenboden Training

"Psoas:"Der Muskel der Seele"
Eine glückliche Seele braucht einen starken Beckenboden heißt es.
In unserem Kurs geht es daher um die Stärkung unseres Beckenbodens
sowie seiner Partner, die tiefen Bauch und Rückenmuskeln. Wir erreichen das
durch gezielte Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung, beides unterstützt
durch Atemtechniken.

Liebe Teilnehmerinnen,

ich freue mich, euch meinen Beckenbodenkurs vorstellen zu dürfen! Als qualifizierte und erfahrene Kursleiterin möchte ich euch helfen, euren Beckenboden auf eine ganzheitliche und spaßige Weise zu stärken.

In meinem Kurs legen wir großen Wert auf individuelle Betreuung und Anpassungen, um euren spezifischen Bedürfnissen und Voraussetzungen gerecht zu werden. Jede von euch hat einen einzigartigen Beckenboden, und deshalb ist es wichtig, dass ihr euch in einer unterstützenden Umgebung wohlfühlt, in der ihr euch entfalten könnt.

Ich biete euch eine vielfältige Auswahl an Übungen und Techniken, um euren Beckenboden in verschiedenen Positionen und Bewegungsmustern zu trainieren. Vom Stehen über das Sitzen bis hin zum Liegen - wir werden den Beckenboden auf abwechslungsreiche Weise ansprechen und euch dabei helfen, ein starkes Fundament aufzubauen.

Aber es geht nicht nur um die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. In meinem Kurs werdet ihr lernen, wie ihr eine bewusste Verbindung zu eurem Beckenboden herstellen könnt. Wir werden uns mit der Wahrnehmung, Entspannung, Haltung und Atmung beschäftigen, um euch ein umfassendes Verständnis für euren Beckenboden zu vermitteln.

Neben den praktischen Übungen erhaltet ihr von mir auch wertvolle Informationen und Aufklärung über den Beckenboden. Ich möchte, dass ihr versteht, wie dieser Bereich eures Körpers funktioniert und welche Rolle er für eure Gesundheit und euer Wohlbefinden spielt. Mit diesem Wissen könnt ihr auch außerhalb des Kurses bewusste Entscheidungen für einen gesunden Beckenboden treffen.

Mein Ziel ist es, euch Werkzeuge und Strategien mitzugeben, die ihr auch außerhalb des Kurses nutzen könnt. Ich möchte, dass ihr langfristig von unserem Kurs profitiert und eure Fortschritte aufrechterhalten könnt.

Kommt zu meinem Beckenbodenkurs und entdeckt, wie ihr euren Beckenboden stärken und ein neues Körperbewusstsein entwickeln könnt. Gemeinsam werden wir an eurem Wohlbefinden arbeiten und dabei eine angenehme und unterstützende Atmosphäre schaffen.

Ich freue mich darauf, euch in meinem Kurs begrüßen zu dürfen!

Eure Trainerin Jana

Kurzum: "Ein starker Beckenboden beudeutet - Vitalität, Energie und erfülltes Leben durch verbesserte Körperhaltung und sexuelle Gesundheit. Eine Kraftquelle, um das Leben in vollen Zügen zu genießen und neue Erfahrungen anzunehmen."